背中のニキビの原因とか対策とか

いつの間にか出来ているニキビ。

ふとしたことで出来てしまうけどなかなか治りませんよね。

最近、年を取ったせいかお肌の曲がり角を過ぎて、またニキビができやすくなってきています。

30を超えると要注意です。

特に、お尻や背中、この辺にできてしまうと気付かないうえになかなか治りません。

ニキビができる原因はいくつか思い当たるので皆さんも出来るだけ注意しておきましょう。

ニキビのできる原因

食べ物:ナッツ系、油っぽいものを多く食べるとニキビが出来てしまう。つい間食でつまんでしまいますができるだけ避けましょう。

烏龍茶などをとるのも心持予防策になります。

日焼け:日焼けした後の肌、しっかりお手入れしてたと思っても手の届きにくい背中やや忘れがちな首筋が危ないです。

日焼け止めはもちろんきっちり、海やプールに行った後はスキンケア用品でしっかりケアしましょう。

ニキビ予防の製品は特に毎日塗っておいた方がいいです。

ヒアルロン酸やグリチルリチン酸ジカリウムが配合されている製品がおすすめです。
ストレス:これはもう避けきれませんよね。

出来るだけストレスはかからない、溜まりそうになったら趣味で発散する。

これしかありません。

夏は水着や薄着で肌を露出する場面が多いのでニキビ対策もケアもきっちりしっかりやっていきましょう。
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ぐっすり眠れる夜を手に入れるには

私は幼稚園くらいの頃から睡眠に問題があり、なかなか寝付けずに一人で寂しくて夜中泣いていました。すぐに眠れる家族や友達が不思議でたまりません。原因不明の不眠症は、30才を過ぎた今も続いています。

眠りが浅かったり睡眠不足が続くと、内臓も休まらないため健康に悪いです。それに、『今日も眠れないかもしれない』と毎晩不安で憂うつになるので、心の健康にもよくありません。

私はこれまでいろいろな不眠症対策をしてきました。アロマセラピー、ハーブティー、眠れるCD、眠れるツボ押し、眠れる体操、日中に身体を動かす等、言い出したらキリがありません。

しかし、自分の力で不眠症を治すには限界を感じたので、今は睡眠外来でお薬を処方してもらっています。毎晩ではないですが、今夜はイライラして眠りにくいな、というときに服用しています。

眠れないかも、とクヨクヨしながら生活するより、きちんと専門の先生に処方してもらった薬でぐっすり眠る方が健康的に過ごせています。

眠りは人生の3分の1近くを占める大切な時間です。これまでは常に身体が重かったり頭がボーッとして辛かったですが、睡眠の時間が快適に変わったことで、イキイキと活動的になってきた気がします。
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スーパーのお弁当は最高だという話

ご飯って自分で作りますか?専業主婦ならともかく一人暮らしとかだと作りませんよね?だって一日三食ですよ?私の主食は大体スーパーのお惣菜コーナーのお弁当です。
最近のお弁当って侮れないんですよ。まず、味。確かに298円とかの価格帯だと胃に入るだけでもありがたく思えのレベルですが、500円クラスのお弁当だとそこそこ味もイケてます。個人的には酢豚とかチキン南蛮のお弁当は本当によくできてると思う。と言っても、チキン系のお弁当にハズレはあまりありませんが。
味もさることながら価格帯も魅力的。前出ですが、最低でも298円でとりあえず腹は満たされる。それに500円レベルでも、夜にスーパー行ったら半額のシールとか貼ってますからね。それを大量に買って冷凍室で眠らせてたら250円で腹が満たされます。すばらしい。人間生きるのもタダじゃないのだから、出費が少ないにこしたことはない。
私がもう一つ言いたいのが、時間の問題。そう、作らなくていいんです。500円のお弁当だって、作ろうと思えば冷凍食品を駆使して恐らく300円くらいで作れるのではないでしょうか?でも時間かかるでしょう?食ったら食ったで洗い物もしなくてはいけない。その点、お弁当は買ったら後は食べるだけ。食ったら食ったで、容器を捨てるだけ。仕事から帰って、疲れてるのに洗い物なんてまっぴらごめん。作ったり、洗ったりする時間を削減する点でも優れています。それに、普通の人は一日3食も考えていられませんよ。その点、お弁当は選べばいいだけなんですから。こんなこと言ったら怒られそうですが、料理で時短だ何だ言うなら弁当買え!って思います。
いつも同じじゃ確かに飽きてきますが、それでもお財布にも優しく、時短にもいいスーパーのお弁当はやはり最高です。いつもお世話になっております、今後とも宜しくお願いします。

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姪っ子が結婚することになりました

姪っ子から結婚の報告がありました。
式は8月、2人ともはたちで若い夫婦です。
正直子供が出来たわけでもないらしいしそんなに急がなくてももっと
独身生活を楽しんだほうがいいのにもったいないって思いもありますが
親の主人の妹夫婦が承諾した話に水を差す必要もなく喜んで出席させていただくと
伝えました。そこでさてさて祝儀はいくら包んだらいいものか。
引き出物はまあ一つとしても夫婦で出るから料理も2人分・・5万は包まないとね。
後は服か。しばらく結婚式なんて出てないから、前に買った結婚式用の服は
到底入らないよな。ウエストで止まっちゃう。
ネットで探してみると、可愛らしくて素敵な式用のフォーマルも多いけど
なんか年代絞って探してみるとすっかり落ち着いたのしかヒットしなくて残念。
予算も少なくても3万くらいはかかりそう。
そうだ、レンタルしちゃおうって検索してみるとレンタルもそこそこかかるみたいで
あんまり購入するのと変わらないみたい。
合わせて8万か。案外かかるなぁ。
まあ小さいころからずっと見ていた姪っ子だからお金のことはあんまり考えるのは
よそう。おめでたいことだしね。
子供の成長って早いな。あっという間。うちの子のほうがちょっと下だけど
いつか花婿の母になる日も来るんだなって思うとひとごとじゃあないし。
お嫁さんにはやさしくしてあげよう、同居はやだな、お互い気を遣うし。
孫の一緒に遊園地なんて行ったりして。でもおばあちゃんとは呼ばせないにしよ、なんか一気に
年取っちゃう。ん~、その前にちゃんと結婚できるかな?我が子は・・。

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夜足が冷えてなかなか寝付けない

“いままで冷え性とは無縁の体質でした。冬も靴下を履くのが好きではないので家では裸足で過ごしていました。
しかし40代も後半になった今年の冬に急に夜足が冷えてなかなか寝付けない日が続きました。
初めての経験でしたが、足の指さきがすごく冷たくなって、そこからしんしんと体中が冷えてきてしまって
いくら布団や毛布をかぶっても、なかなか寝付けませんでした。
これが冷え性っていうものなのかとはじめて気づきました。
まず、靴下を履いて寝ることにしてみました。しかしもともと靴下がとても苦手だったので、多少足の冷えは
解消しましたが靴下が気になって眠れませんでした。
次に今まではお風呂は案外早い時間に入っていて、浴槽につかることはあまりせずシャワーで済ますことが多かったんですが
夜寝る直前にお風呂に入るようにして、浴槽にも10分と時間を決めてちゃんとにつかることにしました。
これはなかなか効果的で体も足も温まった状態で布団に入ることが出来たので、随分足の冷えが気にならず寝付くことが出来ました。
電気毛布も考えたのですが、以前使ったとき朝とても乾燥していてのどを痛めてしまった経験がありましたので
湯たんぽを購入しました。この寝る直前の入浴と湯たんぽで足の冷えは解消することが出来ました。”

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あえてカプセルホテルに泊まってレジャーが安く済みます。

あえてカプセルホテルに泊まることでレジャーが安く済むのは素晴らしいことですね。

私はカプセルホテルというものが怖かったのですが、泊まってみるとなかなか快適なものでした。

レジャーというのはあちこち見て回るのが楽しいわけで、泊まる場所というのは実際寝れたら十分なのかもしれません。

私が利用したカプセルホテルは、大浴場が併設されていたので、

のびのびとお風呂に入ることもでき、カプセルホテルだからという不自由は感じることがありませんでした。

カプセルホテルは棺桶のように身動きができないのかと思っていましたが、そんなことはありませんでした。

中にテレビもあるし、普通に過ごせるぐらいの広さがありました。

ただ、カプセルホテルは鍵がついてないのが不安ですね。

ロッカーの鍵を枕の下に入れたりするのですが、それでも奪われたりするのではないかと心配になることがあります。

また、間違えて私のブースをいきなり開けてこられたこともあるので、それもまた心配なことです。

私のアイデアとしては、指紋認証や顔認証つきのコインロッカーのようなものが備えてあればもっと快適に泊まれると思いました。

でも、そういう技術が実用化されるまでには、まだまだ時間がかかりそうですね。

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睡眠時間3時間で人は生きていられません。

私が不眠症になりましたのは、大学生の頃でした。その頃は学業とバイトの両立でとても忙しく、睡眠時間が1日3時間程度しかない時もありました。

バイトも深夜のバイトもしていましたので、あまり眠ることなく学校に行っての繰り返しの毎日でした。

なので、きちんと眠れませんので体はかなり疲れきっていまして、横になればどこでも眠れるような状態でした。

ですが、あまりにも忙しすぎてストレスになっていたのか、逆に夜なかなか眠れなかったり、寝つきが悪くなってきたりしました。

大学に行っているときは眠くなりすぐにうたた寝できていたのですが、いざ布団に入り寝ようとしますと、体がハイになっておりそのまま1時間眠れなかったりなどしていました。

私はその状況はさすがに健康にも良くないですし、睡眠不足が続くと学業にも影響が出ると思い、思い切って深夜のバイトを辞めることにしました。そして、深夜までではなく、夜10時くらいまでのバイトに変更することにしました。

そうしますといくら遅くても夜中の12時には眠りにつくことができましたので、前よりだいぶすっきりするようになりました。そして、不眠症だなと思っていた症状もなくなりましたので、安心しました。mreビオス 楽天

野菜や果物をおやつにして美肌生活にチェンジ

女性であればほとんどの人が美しい肌を保ちたいと考えると思います。しかし頻繁にエステに通ったり、高額な化粧品をラインで揃えて使うのはなかなか難しいものです。毎日の食生活を通して美しくなれたら素敵ですよね。

私は最近野菜や果物の摂り方を工夫することで、お肌の調子が大幅に改善されました。どのように摂り入れるかというと、おやつとして食べているのです。方法はとてもシンプルです。

スナップエンドウなどの野菜を茹でたりレンジにかけて、プラスチックの密封容器やジップロックに入れて常備しておくだけです。プチトマトは半分にカットして、オレンジなどは1/8ほどの食べやすい大きさに切ります。

口がさみしい時や甘いものを食べたい時に、これらをおやつとして食べています。野菜や果物は普段の食事でも摂るようにしていますが、ここではお菓子などから栄養価の高いものにシフトすることに意味があります。

コツは常備しておくということと、食べやすい大きさにしておくことです。お腹が空いているという時には、すぐに食べて満たされたいという欲求が強く働きます。このような状態では、冷蔵庫に果物が入っていても皮をむく必要のないお菓子に手が伸びてしまうのです。

自分の心理を先回りしてフォローすることで、食生活の改善を図ることができます。野菜や果物をおやつにすることを一週間ほど続けると、肌に透明感が戻ったのを実感できると思います。お通じも良くなるので良いことづくめですね。

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僕の日常はスマホに始まりスマホに終わります。

僕は日々スマホを片手に暮らしています。朝、起きてスマホを見る、準備をしてスマホを見る、電車に乗ってスマホを見る、学校に着いてスマホを見るそんな生活をしています。

若者はみんなスマホを片手に電車に乗って、サラリーマン、主婦でさえ同様です。こんなインターネット社会が便利なんです。

友達との連絡はもちろんスマホ、ましてやバイト先の連絡までスマホです。

だからこそ上手にスマホを使うことが大切です。スマホの使い方が分かれば便利に暮らせます。

では、スマホの使い方はどこで教えてもらえるのか。そんなの考えても答えは出ません。何事も習うより慣れろだと思います。

説明書を読む若者は少ないです。だから壊れた時に仲の良い詳しい友達に聞きます。

こんな世の中は、スマホに縛られているのです。そこを上手に生き抜くことができる若者がたくさんいるからこんなにもたくさんのスマホが普及しました。

いま一度スマホへのかかわり方を勉強することがこの世界の未来に繋がると思います。

若者だけではなく親世代、そのまた親世代へのスマホの在り方が確立できれば大きな仕事に繋がります。

僕はそんなことを考えながら、スマホを片手に日々の日常を暮らしています。

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神社寺院のパワースポット巡りと御朱印集め

私は仏教校出身ということもあってか、昔から神社や寺院巡りが好きです。仏語や神の言葉は、何気なく過ごす日常で落ち込んだ時に心にとても響くんです。少しミーハーな部分もありますが、パワースポットになっている場所や、ご利益の情報を集め、足を運ぶのが好きなんです。

京都旅行で立ち寄った、縁切り神社で有名な安井金比羅宮にある「縁切り縁結び碑」は、無数のお札が貼られていて穴を往復することで悪縁を断ち、良縁を結ぶと言われている岩なのですが、お札に書いた願い(縁切り)が実際に数ヶ月後叶ったのには本当に驚いています。学生時代から悩んでいた持病の縁切りをお願いしたら、今まで何度治療してもダメだったものが、ピタっと治ったんです。そのおかげで、現在妊娠3ヶ月目という幸せ尽くしなんです。本気で願ったり信じることって時として、見えないパワーがきっと働くのだと思います。それ以来、更に神社や寺院巡りが楽しく辞められません。

御朱印集めもこの時から始めました。集めた御朱印を見返すと、とても癒されて幸せな気持ちにさせてくれます。そして、旅行の思い出でもあるので、何度見返しても楽しい気持ちになるのです。

旅費や御朱印代を考えると、意外とお金はかかりますが、その為に日々の出来事を頑張ることができます。

歳を重ねてもずっと続けれる趣味に出会えて、毎日が楽しいです。これからも暇を見つけては、色々な神社や寺院を参拝したいです。

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