そもそもダイエットで一番重要なことは・・・

ある日ふと、恐る恐る体重計に乗ってみると、「えっ、こんなに増えてる・・・!」なんていう残念な経験は誰にでもあると思います。

男性でもよくあることだと思いますが、女性の場合はさらに体重の増減に敏感なはずですよね。

例えば、季節の変わり目で久しぶりに洋服ダンスから引っ張り出してきた去年の服のボタンが閉まらないなんてこともあるかもしれません。

そんな経験があると、「よし、ダイエットするぞ!」と一念発起する人も多いですが、まずダイエットをはじめる場合には、どんなことをするでしょうか?

よくある間違ったダイエット方法が、食事制限をして、食べずに体重を落とそうとする方法です。

これは多感な時期である中高生の女性に多いそうですが、食べずに痩せようとすると、一時的に体重は落ちますが、なかには拒食症になってしまう人もいるそうですし、体に必要な栄養素を摂らずにダイエットをすると身体にダメージが残ってしまうので絶対にやらないようにしましょう。

もちろん、ダイエットをする上で食べ過ぎや暴飲暴食はダメです。

まずダイエットをはじめる前には、一種のマインドセットが必要です。

それは、「絶対に痩せるんだ」、「〇〇までに〇〇キロやせるんだ」という目標を立てた上で、自分を甘やかさずダイエットを続ける固い信念を持つことが一番大切です。

そもそも、食べても太らないという少数派の人を除けば、多くの人は食べた分だけ身体にしっかりついてきます。

身体は正直だということです。

ダイエットにかぎらず何事もそうですが、一度決めたことは諦めずに続けて、かつ自分を甘やかさないことです。

そして無理は禁物だということも、ダイエットにおいては重要です。

きちんと栄養を摂りつつ、無理をせず、固い信念を持って続けていきましょう。

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断食中の危険行為について知っておこう

ダイエット目的で断食をする人が増えていますが、もちろんメリットはあるものの、実はそうでもありません。

断食はダイエットに有効ですが、リスクもあるのでやり方に気をつける必要があります。

間違った方法で断食をすると、体調を崩してしまうこともありますし、なかには精神的に追い込まれて不眠症になることもあります。

よくあるのが、摂食障害や生理不順、抜け毛が増えるという症状がでてきます。

たとえば、以下のような断食を行うと、そういった症状が起きる可能性があります。

・水分を摂らない
・栄養を摂らない
・断食中に激しい運動をする

まず、断食中は食べ物を食べなくても水分を全く摂取しないのは非常に危険です。

断食中でも水分はこまめにとってください。

栄養分をまったく摂らないのが危険なのも同様です。

必要最低限の栄養素は断食中とて必要です。

また、断食中は集中力がなくなって脱力感を伴うことも多いので、仕事をする際や日常生活でも支障をきたすことがあるので、断食を行うタイミングが大切です。

そして、断食中は安静にしているのが基本ですので、激しい運動をするのは厳禁です。

エネルギーが少ない状態で激しい運動をしてしまうと、倒れてしまうこともあるので気をつけてください。

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一人暮らしをする時にまずすることと言えば・・・

ひとり暮らして憧れますよね~。

ところで、一人暮らしをするとなったらまず何をすればいいのでしょうか?

当たり前のことですが、まずは住む場所を探さなくてはいけません。

最初から住む場所が決まっている人なら、そこに住めばいいのですが、ほとんどの人はこれから住む部屋を探すこととなります。

多くの場合、一人暮らしをするのはいわゆる新学期シーズンです。

進学や就職にともなって故郷を離れて都会で一人暮らしをするというパターンも多いでしょう。

東京や大阪の大都市や京都などで一人暮らしをする場合、まずは不動産屋に飛び込んで、「◯◯の近くで部屋を探しているのですが・・・」といって、いろんな物件を見て回るところからはじまります。

間取り情報だけではわからないので、実際に物件を見に行って、その中から気に入ったものに決める、といった流れが王道です。

もちろん最近では、インターネットである程度の情報が手に入りますので、事前にある程度いくつかの物件に目星をつけておくのがいいでしょうね。

不動産屋についての口コミ情報なども飛び交っていますが、どこまで信憑性があるかは怪しいものも多いので、できれば1人では行かずに、誰かについてきてもらうのも一つの手です。

もちろん、不動産屋選びは慎重に行う必要があります。

素人だからといって、不動産屋から不利な条件を押し付けられたりすると、その後の生活にもずっと影響を及ぼすので避けたいものです。

でもやはり、インターネットで賃貸物件を探していくのがベストでしょう。

賃貸物件サイトでは、たくさんの不動産業者や賃貸業者が登録されていますし、幅広い物件の中から探すことができるからです。

いい意味で、サービス競争もあるので、いい加減な業者も少ないはずです。

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友人のミナちゃんのプレゼント選びに苦戦!

私の友人にミナちゃんという娘がいるんですが、この度誕生日を迎えるということで、友人みんなでお金を出し合ってプレゼントをあげようという話になりました。

ミナちゃんは、今年で30代の大台に突入するんですが、親御さんや親戚からは「まだ結婚しないの?」なんて毎日のようにプレッシャーをかけてくるらしいですよ(笑)

結婚以前に、彼氏もいないそうですが、個人的には結婚は焦ってするものでもないので、しばらくはゆっくり男を品定めすればいいんじゃないの、と思っています。

ということで、ミナちゃんには、これからいち早く彼氏をゲットしてもらうために、より女を磨きをかけられるものをプレゼントしようということになりました。

とはいったものの、みんなの買いたいものもバラバラでなかなか決まらないものです。

エステサロンのマッサージの回数券をプレゼントすればいいという人もいれば、DHCの美顔サプリメントの詰め合わせがいい!という人もいたり、挙句の果てにはゲルマニウム温浴から温泉旅行のチケットまで。

だんだん話がふくらみすぎて埒があかなくなりました。

最終的に決まったのは、ミナちゃんに直接決めてもらおうということになりました。

とりあえず、こちらのプレゼントのリストを見せたところ、かなり面白かったようで、結構迷っていたみたいですね。

結局、リストにあったプレゼントは全て却下されてしまったのですが、ミナちゃんいわく、「美顔器が欲しい」とのこと。

美顔器?

私は美顔器なんて使ったことなかったので、ぼーっとしていると、他のメンバーがおすすめの美顔器をプレゼントすることに決まりました。

これでミナちゃんも、より女に磨きをかけてはやく彼氏をゲットしてほしいものです。

そして私もね。

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円形脱毛症の特徴と症状について知っておこう

皆さんは俗にいう、「円形脱毛症」という症状をご存知でしょうか?

円形脱毛症とは、巷では10円ハゲといわれることもありますが、10円玉ほどの大きさで髪の毛が抜けてしまう症状を指します。

ちなみに円形脱毛症は抜け毛やハゲとは異なります。

抜け毛というのは、加齢によるものやホルモンバランスによるものがほとんどで、時間の経過とともに自然に生じるものですが、円形脱毛症というのはれっきとした病気なのです。

病気というからには当然ながら原因があり、治療法が存在します。(※AGAについては一種の脱毛症という病気とも考えられていますが・・・)

とにかく、円形脱毛症は自然な抜け毛症状とは異なるということを覚えておきましょう。

円形脱毛症の特徴は、頭部のある一箇所が急激に脱毛していきます。

その箇所については、髪の毛を少し引っ張ってみただけでゴソッと抜けてしまうほどなのですぐにわかると思います。

こういった症状の場合はまず円形脱毛症を疑ってみるといいでしょう。

また円形脱毛症は10円ハゲのような症状だけでなく、もっと幅広く症状があり、10円玉の大きさとは限りませんし、丸くハゲてしまうとも限りません。

また、髪の毛だけが抜けるのではなく、まゆ毛やまつ毛、陰毛なども抜ける対象に入るのが円形脱毛症の特徴なのです。

ちなみに円形脱毛症には、痛みや痒みなどの自覚症状は特になく、知らない間に髪の毛が抜けていきます。

その抜け方は、いきなりなのでビックリするくらいです。

こんなにも髪の毛が一気に抜けてしまったら、この先どうなるんだろう?と極度に心配してしまう方が多いのも納得がいきますね。

万が一なったとしても驚かないためにも、まずは円形脱毛症の症状がどんなものかを知っておくということが大切ですね。

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