食べるのが好きがこんなことに・・・

これは僕が本当にあった出来事をお話しします。そんなにびっくりすることではないと思いますが僕は3ヶ月で、10kg ものダイエットに成功したことです。ダイエットに成功した頃には周りの人から、大丈夫?病気でもしてないのなんて、よく聞かれましたよ!冬の暴飲暴食で体重も75キロになり、ウエスト棒85cm のもうすぐメタボというところにまで来ました。これはまずいなと思い。5月の中旬から、ダイエットをスタートして、8月の終わり頃には、正確には12キログラムのマイナス、ウエストは10cm のマイナスとなりました。さて何をやったかと言いますと、今ではよく聞くと思いますがファスティングダイエットいわゆる置き換えダイエットです。僕の場合は朝とお昼を、ダイエットドリンクで、カロリーを抑えるようにしました。しかし夜だけはがっつりと肉も、ビールも飲み我慢はしませんでした。正直始めた一週間はとてもつらかったですね。食べるのが大好きな僕にとってはとにかく食べるものを我慢するということが、地獄のようでした。仕事もトラック運転手をしていて、運転中もお菓子を食べるなどといった間食がひどかったですねー。まあとにかく食べ過ぎは肥満のもとなんですね・・・続く
めっちゃぜいたくフルーツ青汁格安

背中のニキビの原因とか対策とか

いつの間にか出来ているニキビ。

ふとしたことで出来てしまうけどなかなか治りませんよね。

最近、年を取ったせいかお肌の曲がり角を過ぎて、またニキビができやすくなってきています。

30を超えると要注意です。

特に、お尻や背中、この辺にできてしまうと気付かないうえになかなか治りません。

ニキビができる原因はいくつか思い当たるので皆さんも出来るだけ注意しておきましょう。

ニキビのできる原因

食べ物:ナッツ系、油っぽいものを多く食べるとニキビが出来てしまう。つい間食でつまんでしまいますができるだけ避けましょう。

烏龍茶などをとるのも心持予防策になります。

日焼け:日焼けした後の肌、しっかりお手入れしてたと思っても手の届きにくい背中やや忘れがちな首筋が危ないです。

日焼け止めはもちろんきっちり、海やプールに行った後はスキンケア用品でしっかりケアしましょう。

ニキビ予防の製品は特に毎日塗っておいた方がいいです。

ヒアルロン酸やグリチルリチン酸ジカリウムが配合されている製品がおすすめです。
ストレス:これはもう避けきれませんよね。

出来るだけストレスはかからない、溜まりそうになったら趣味で発散する。

これしかありません。

夏は水着や薄着で肌を露出する場面が多いのでニキビ対策もケアもきっちりしっかりやっていきましょう。
シェリークリア

ぐっすり眠れる夜を手に入れるには

私は幼稚園くらいの頃から睡眠に問題があり、なかなか寝付けずに一人で寂しくて夜中泣いていました。すぐに眠れる家族や友達が不思議でたまりません。原因不明の不眠症は、30才を過ぎた今も続いています。

眠りが浅かったり睡眠不足が続くと、内臓も休まらないため健康に悪いです。それに、『今日も眠れないかもしれない』と毎晩不安で憂うつになるので、心の健康にもよくありません。

私はこれまでいろいろな不眠症対策をしてきました。アロマセラピー、ハーブティー、眠れるCD、眠れるツボ押し、眠れる体操、日中に身体を動かす等、言い出したらキリがありません。

しかし、自分の力で不眠症を治すには限界を感じたので、今は睡眠外来でお薬を処方してもらっています。毎晩ではないですが、今夜はイライラして眠りにくいな、というときに服用しています。

眠れないかも、とクヨクヨしながら生活するより、きちんと専門の先生に処方してもらった薬でぐっすり眠る方が健康的に過ごせています。

眠りは人生の3分の1近くを占める大切な時間です。これまでは常に身体が重かったり頭がボーッとして辛かったですが、睡眠の時間が快適に変わったことで、イキイキと活動的になってきた気がします。
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